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Protein-Pancakes:

  • Zutaten: Haferflocken, Eier, Milch, Proteinpulver (optional), Früchte.

  • Mengenangabe: 1 Tasse Haferflocken, 2 Eier, 1/2 Tasse Milch, 1 Messlöffel Proteinpulver.


  • Nährwerte: Ca. 350 Kalorien, 30 g Eiweiß, 15 g Fett, 30 g Kohlenhydrate.
  • Preis: Etwa 2-3 Euro pro Portion ohne Proteinpulver, 3-4 Euro mit Proteinpulver.
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